目黒でヨガ・ピラティス教室に行くなら

このサイトでは、目黒でおすすめのヨガとピラティススタジオをご紹介しています。目黒にはたくさんのヨガやピラティス教室があってどこが良いか迷いますよね。そこで目黒駅前で働く私が、おすすめのヨガとピラティススタジオをまとめてみました。よかったら参考にしてくださいね。

太ってきちゃった

【体験ありx安い】目黒おすすめのヨガ・ピラティススタジオと口コミ

こんにちは。目黒駅前のとあるエステで働くM美です!不動前駅の安いアパートに住み東急目黒線で職場まで通っている毎日です。東北の田舎から出てきた私にとって、目黒はおしゃれなカフェもあるし、ちょっと歩けば目黒不動(瀧泉寺)や大鳥神社、五百羅漢寺といった神社も多いし、新しいものと古いものが混ざった楽しい街です(^o^)

 

いま気になっているのが目黒寄生虫館。見てみたいような怖いような...でもデートスポットでも人気らしくいつか行ってみたいなと思っています(^^)/

 

最近の私の悩みが、働き始めてから太ってきたこと。特に下半身がすごいんです。去年買ったパンツが太もも途中で止まってしまう....

 

エステのお仕事って力を入れてお客様をマッサージしたり、機械を扱うので体力勝負なんですよね。一日立ちっぱなしなので足がむくんで、そのまま固太りになっちゃった感じで。

 

しかも同じ姿勢のままでいることも多いから肩や腰も痛いし休日はぐったり。疲れがとれないから甘い物をよく食べるようになっちゃって、それも良くなかったのかも(´Д`υ)チョコを使ったスイーツが美味しいOGGI 目黒本店や目黒雅叙園の中にあるパンドラとか、目黒には美味しいものたくさんありますからね....

 

【体験ありx安い】目黒おすすめのヨガ・ピラティススタジオと口コミ

でも職業柄ぶくぶく太るわけにはいかないので体を健康的に絞りたいと思い、目黒駅周辺のヨガやピラティススタジオを探して通ってみることにしました♪

 

とはいえ、ヨガもピラティスも初心者・・・まずは体験できる教室をと思い、目黒駅周辺、不動前などでトライアルのあるスタジオをまとめました。目黒のヨガ・ピラティススタジオに通いたいという方は良かったら参考にしてください!

 

個人的にはホットヨガがすごいです。体験だけでウエストがゆるみました(^o^)

 

目黒で体験OK<安いヨガとピラティススタジオ>口コミつき♪

@LAVA(ラバ)/ホットヨガ 目黒店【女性専用】

ラバってこんなヨガスタジオ

【体験ありx安い】目黒おすすめのヨガ・ピラティススタジオと口コミ

ヨガプログラム ハタヨガ、お腹引き締めヨガ、骨盤筋整ヨガ、美脚ヨガ、美尻ヨガ、ホットピラティス、フローティングヨガなど20種類以上
入会金+登録金 10,000円→0円
ヨガ体験料金 1,000円現在500円!(税込)
ヨガ体験:手ぶらでOK(タオルセット、ウェア、ドリンク付き)

 

体験レッスン:500円(税込み)

 

太ってきた私にちょうど良いと思ったのが、目黒駅東口にあるラバ!ホットヨガなので普通のヨガに比べて燃焼しやすいのが良いな〜と思いました♪ あと骨盤のゆがみや筋肉を鍛えてくれるプログラムがあるのもポイント。普通の運動では鍛えにくいインナーマッスルも鍛えられるので姿勢が崩れにくいんですよね。仕事で前かがみになる事が多く、猫背も気になっていたのでストレッチだけでなく筋力も鍛えられるのが良いと思いました。

 

で、実際にLAVAの目黒店へ体験に行ってみました!手ぶらで体験できるので、お店でお水1リットルとヨガマット、フェイスタオル、バスタオル、ウェア上下を貸してもらえます。

 

事前に体験したいプログラムは選んでいて、私が選んだのは初心者でも大丈夫そうなリンパリフレッシュヨガ。LAVA目黒店ではヨガベーシック、リラックスヨガ、リンパリラックスヨガ、ハタヨガビギナー、パワーヨガ初級、ヨガフローベーシック、デトックスヨガなどがトライアル可能で、初心者はレベル1.5〜2を選ぶと良いんだそうです。ちなみにレベルは5まであります。

 

私が体験に選んだリンパリフレッシュヨガはレベル1.5だし余裕か?と思いきや、開始10分で汗がポタポタ...お水もらっていてよかった。。動きはすごくハードというわけではないのに、汗をたっぷりかいて終わった後は、体がぐーんと伸びてすごくいい気持良い上、終了後にスカートを履いたらウエストが少し緩くなっていました。ホットヨガすごい!

 

LAVA目黒店に入る前、気になっていた点まとめ

  • ホットヨガスタジオは汗で臭くない?→気にならなかった。床がゴムっぽいので、ゴムのニオイが若干した。(ちなみにLAVAの他のお店は畳みたいな素材)
  • シャワーは充分?→8個あり。それほど並ばない。ドライヤーするところはやや狭い
  • 混雑は?→平日夜、日曜朝は混みやすい(ただこれはどのスタジオも同じ)

もともと体が硬いので常温のヨガだと、恐らく出来ないであろうポーズができるのが、クセになりそうでした。

 

ラバの口コミ

(30代後半)子供の頃からひ弱で体力がありませんでした。40歳近くになってただ座るだけでも疲れてしまうのでこのままではマズイと思い有名なLAVAへ。レベル1.5〜2のレッスンを受け続けて半年ほどです。なかなかレベルアップはしていないのですが、以前よりも体が楽になり朝もすっきり目覚めるようになりました。ヨガは無理にレベルアップしなくても自分のペースで出来るのが良いですね。このままコツコツ続けていきたいと思います。

(20代後半)デスクワークで肩が岩のようにガチガチになり、マッサージを受けてもすぐに元に戻るのでホットヨガのラバの体験へ。びっくりするほどほぐれました。私は体験だけで入店しなかったのですが、その後他のお店でいくつか体験してみたら、ラバは清潔な店舗だったんだなと今更入会しなかったことを悔やんでいます(笑) 綺麗で女性が通いやすいスタジオだと思いますよ。

店舗アクセス

店舗名

住所

最寄駅1

最寄駅2

最寄駅3

設備

ホットヨガスタジオLAVA目黒店

東京都品川区上大崎2-15-1 サンプラザ目黒3・4F

目黒

不動前

白金台

ホット/女性専用/水素水/マットキープ

ラバ目黒店に近い店舗:五反田店、大井町店、自由が丘店、中目黒店(代官山、恵比寿)

 

ラバ目黒店は、JR山手線目黒駅の東口から出る→東急リバブルの前を右へ曲がる→1Fが焼肉屋「韓無量」のビルの3Fが受付です。

 

 

Aヨガプラス(YOGA PLUS) 目黒スタジオ【女性・男性OK】

ヨガプログラム アシュタンヨガ、インナーバーニングデトックスヨガ、Beginner(初級)、セラピーリリースヨガ With ボールなど
入会金+登録金 10,800円→0円
ヨガ体験料金 1,000円など
ヨガプラスってこんなスタジオ
小人数制だから指導がきめ細やか
プライベートレッスンもあります

 

体験レッスン:1,000円〜

 

小人数制でしっかりヨガを教えてもらいたい人に向いているのがヨガプラスです。ヨガプラスでは、22℃(快適な温度)、27.2℃(運動の発汗に最適)、そして40℃(汗ばむ)と、3種類の温度を用意しています。この3種類の温度は自分にあったものを選べるんです。このように自分で好きに温度を選べるのはヨガプラスだけ

 

どの温度が良いのかは人それぞれなので、「早く痩せたいから高温が良い」、または「高温すぎるホットヨガは苦手」など希望がはっきりしている人が使いやすいヨガスタジオだと思います。

 

ヨガプラスは、体を鍛えると同時に心を平常心に保つように整えるので、ヨガ初心者の私にはちょっと難しいかな、と最初不安もあったのですが、ヨガ初めての人(プレビギナー)のレッスンでは、基本を一から教えてくれるので、丁寧にヨガを学んでいけるスタジオだと思いました。

 

ヨガプラスの体験を受けてみましたが、背骨の1つ1つに集中していくうちに、呼吸が深まり頭がクリアになっていくような感覚がありました。同じレッスンを受けていた人が、以前は本が好きだったのにここ数年、本を最後まで読むことができなくなっていたんだけれど、ヨガプラスに通うようになったら、また本を最後まで読めるようになったんですって。体を絞るだけでなく集中力と持続力にも良いのかも。

 

尚、年会費もマットレンタルも無料!マットレンタルはレッスン後に毎回クリーンナップを行うので清潔です。

 

ヨガプラスの口コミ

(30代後半)とても綺麗で清潔なヨガスタジオです。マットを無料でレンタルしてくれるので自分で持ち込む必要がなく楽です。シャワー完備で、ボディソープがとてもいい香りがします。

(40代前半)大人数で詰め込むスタイルではないので、とても丁寧だと思います。インストラクターさんの質も良いですね。体が硬いのですが、肩甲骨はがしヨガなどのおかげで大分体が柔らかくなりました。

店舗アクセス

店舗名

住所

最寄駅1

最寄駅2

ヨガプラス目黒スタジオ

品川区上大崎2目13番2号 フジタビル5階

目黒

白金台

ヨガプラス目黒スタジオに近い店舗:五反田スタジオ、自由が丘スタジオ

 

目黒スタジオは、JR目黒駅東口より徒歩2分です。

 

公式サイト

 

Bbasiピラティス 目黒スタジオ【女性・男性OK】

プログラム 初級、中級、美尻・美脚ピラティスなど
入会金+登録金 30,000円→0円
体験料金 1,000円

 

体験レッスン:1,000円〜

 

姿勢を綺麗に保つインナーマッスルの強化にぴったりなのがピラティス。体幹がビシっとしている姿は美しいですよね。ピラティスは体の正しい使い方を覚えることがとても大切で、インストラクターの質によって教室のレベルがだいぶ違うそうです。目黒にあるbasiピラティスは、全員厳しい研修を経た有資格者で、海外講師の研修なども定期的に受けているのだそう。

 

basiピラティスの体験1回受けてみたら、重心の位置が変わったことが自分でわかりました。自分の場合、スキーのジャンプのように前傾姿勢になってしまっていたのが、かかとに重心がのった正しい姿勢に変わりました。まっすぐに立ちながら肩の力が抜けてリラックスした姿勢をとれるようになったんです。たった1回で。

 

グループレッスンとプライベートレッスンがあり、お金に余裕があればプライベートが良いなと思いましたが、グループレッスンも小人数なので、インストラクターさんが具体的に一人一人に指示をしてくれます。翌日は筋肉痛になりましたが、続けると体が美しく変ってくれそうです。

 

basiピラティスの口コミ

(20代後半)1年通いました。運動が苦手で体が硬い私ですが楽しいエクササイズクラスもあり続けられました。通い始めて半年くらいたってから色々な人から姿勢が良いのでバレエでもやっているのか?と聞かれるようになりました(笑) 姿勢が良いとユ〇クロのような安い服でも格好よくなりますね。引越しで退会した今は、自宅でピラティスを続けています。この習慣がついたのもbasiピラティスのおかげだと思います。

店舗アクセス

店舗名

住所

最寄駅1

最寄駅2

最寄駅3

basiピラティス目黒スタジオ

東京都品川区上大崎2−15−14 高木ビル4F

目黒

五反田

恵比寿、白金台

basiピラティス目黒スタジオに近い店舗:五反田スタジオ、大井町スタジオ、自由が丘スタジオ、恵比寿スタジオ

 

basiピラティス目黒スタジオは、目黒駅東口から徒歩2分。サーティワンアイスクリーム目黒店の隣です。

 

公式サイト

 

Cドゥミルネサンス(Demi RENAISSANCE)目黒店【女性・男性OK】

体験レッスン:1,000円+税

 

ヨガ、ピラティス、ママ&ベビー向け、ダンス、そしてパーソナルトレーニングなどプログラム充実のドゥミルネサンス目黒店。常温スタジオには床暖房が設置され、じんわりと心と体がほぐれていきます。スタジオの清潔感もさることながら、ラウンジが広く居心地の良い空間作りを目指しているヨガスタジオ。初心者にも通いやすいメニューがいっぱいです。

 

東京都品川区上大崎2-14-5 クリスタルタワー5F
目黒駅東口 徒歩1分 1Fにドトールが入っているビルです。公式サイト

 

DSTUDIO FULLMOON 目黒不動前【女性・男性OK】

体験レッスン:2,000円+税

 

小人数制のこだわりのヨガスタジオSTUDIO FULLMOON。楽器を調律する道具を使った「音叉セラピー」、深い呼吸と伴に完成ポーズを長くホールドする陰ヨガに音叉セラピーを組み合わせた「陰ヨガ音叉」など、リラックスを促すプログラムから、ストレッチポールを使った筋膜リリースまで、体と心をじっくりほぐすメニューが多いヨガスタジオです。レッスンの内容はどちらかというと簡単な方です。初めての方、体が硬い方、産後のママなどにおすすめ。

 

東京都目黒区下目黒3丁目12-12
目黒駅より 徒歩13分 目黒不動尊 瀧泉寺そば 公式サイト

 

おすすめNo.1はラバ!

【体験ありx安い】目黒おすすめのヨガ・ピラティススタジオと口コミ

ヨガプログラム ハタヨガ、お腹引き締めヨガ、骨盤筋整ヨガ、美脚ヨガ、美尻ヨガ、ホットピラティス、フローティングヨガなど20種類以上
入会金+登録金 10,000円→0円
ヨガ体験料金 1,000円現在500円!(税込)
ヨガ体験:手ぶらでOK(タオルセット、ウェア、ドリンク付き)

 

ぽっこりお腹に良いヨガのポーズ

ヨガスタジオに通うだけでなく、せっかくなので自宅でも5分ほどヨガのポーズをとるようにしています。会社から帰った後だと眠くて出来ない日もありますが、やらないよりはマシなはず!

ねじりのポーズ(アルダ・マチェンドラ・アサナ)

初心者や体の硬い人でもやりやすいポーズです。ちなみにヨガではポーズのことをアーサナと呼びます。

 

@
足を前に伸ばしてマットに座る。
骨盤をたててその上に背骨をまっすぐにし乗せるようにする。
片足の膝をたてて足をクロス。この時たてている足の裏がマットから離れないようにする。

 

A
伸ばしている足側の手を、立てているヒザに添えて、反対の手は肩よりも後ろに。

 

B
息を吸いながら背筋を伸ばし、息を吐いて骨盤→お腹→背中を意識しながらねじり、息を吐ききる

 

C
正面に戻る
D
逆も同じように行う

 

注意:ねじりのポーズをやってはいけない時間:食べた後。2時間くらい置いた方が良い。

 

ここで大切なのは、呼吸を止めないこと。私は体が硬いので、呼吸を止めずにアーサナを行うのが最初はすごく難しかったです。ヨガの先生からは、無理にねじらなくてよいから、とにかく呼吸を深く行うようにと言われました。

 

ヨガは一見あまり難しくないアーサナ(ポーズ)も多いのですが、それを正しく行うとなるとかなり難しいです。ヨガ教室にいけば、インストラクターさんは私のような運動が出来ない人がどこでつまずくか理解しているので、出来ない時の代わりのポーズや力の抜きどころを伝えてくれます。自分でヨガをしているけれど上達しないという人は、一度足を運んでみると良いかなと思います。

 

目黒でヘルシー料理が食べられるお店
ヨガ教室に通っていると、以前のように甘いものばかりではなく体に良いものを食べたくなるようになりました^^

 

最近行くのが、目黒駅 東口のアントミミ(aunt MIMI )。野菜中心の創作料理(和食がメイン)とデザートで、体に優しいお店。店内は女性が多いです。あとアトレ目黒店に入っているNatural Houseはオーガニック商品を扱っているので、ここも時々除いています。美味しい野菜や果物をたっぷりとって、体も肌も綺麗になりたい♪

 

目黒でヨガやピラティスをプライベート(マンツーマン)で習いたい場合

マンツーマンでヨガやピラティスを習うメリット
  • ヨガやピラティスのレッスンを受けてみたけれど、自分だけちゃんとポーズがとれない・・・
  • 何度頑張ってもできない

大勢のクラスで自分だけ出来ないと嫌ですよね。ほかに生徒さんがいれば自分のためにプログラムを止めさせるわけにもいかないですし。

 

そんな不安に応えてくれるのが、マンツーマン、プライベートのヨガやピラティスレッスン。

 

ヨガやピラティスはある程度コツがあり、実は運動能力が高ければヨガもピラティスも出来るというワケでもないんです。ヨガ教室では、筋肉ムキムキの男性が意外と苦労しているのも見かけます。

 

特に筋トレしていた人に多いのですが、体の外側の筋肉が発達しているため、ポーズをとる時に使いやすい外側の筋肉を使いがちです。しかしヨガもピラティスもインナーマッスルなど奥の筋肉を使う事が多いため、しょっちゅうトレーニングしている人が意外と出来なかったりします。

 

プライベートレッスンでは、まず間違った使い方を矯正してくれ、今どこに力を入れるべきなのか、または逆に力を抜くべきなのかを教えてくれます。インストラクターさんが体に触れて、「ここに力を入れて」とピンポイントで教えてくれるので、コツをつかむのが早いんですね。あと自分の体のクセも指摘くれるので、グループレッスンと比べると上達は段違いに早いです。

 

プライベートレッスンの問題点といえば費用が高いこと。ただ、体の使い方のコツを早くつかみたいという人は最初5〜6回をプライベートレッスンを受けて、ある程度コツをつかんだらグループレッスンを受けると効率が良いですよ。

ヨガのプライベートレッスンなら「ヨガプラス目黒スタジオ」

ヨガ初心者の人、体力がない人、ヨガ経験者だけれどヨガの良さを実感できていない人などに、一人ひとりの体に合わせて指導してくれます。インストラクターになりたいなど、目標がある人もレッスンが受けられます。

 

ピラティスのプライベートレッスンなら「basiピラティス目黒スタジオ」

ピラティスこそマンツーマンレッスンを受けた方が早いです!正しい体の使い方を体が覚えると、ピラティスをしていない時でも、インナーマッスルを無意識に使うようなるので、太りにくくなっていくからです。basiピラティスは元ダンサーやインストラクター養成コース講師などレベルの高いピラティス講師が多いので、安心して通えますよ。 

 

 

その他、目黒のヨガ・ピラティス教室

ヨガステ自由が丘店【女性専用】

自由が丘駅から徒歩3分の常温ヨガスタジオ。朝ヨガは7:30〜、夜ヨガは最終22:00までと通いやすい教室です。完全予約制で予約がないとレッスンが受けられないので注意。当日予約可能です。鍵付きのロッカーがないので貴重品の管理は自分自身で行います。スタジオ内に持ち込める小さいバッグを用意しておくと便利。

 

東京都目黒区自由が丘2-9-12 ワイム自由が丘ビル2F・3F
最寄り駅:東急東横線自由が丘駅正面口改札 公式サイト

 

セントラルフィットネスクラブ 目黒【女性・男性OK】

ハタヨガをベースに、シンプルに行える「フィールヨガ」、通常のヨガ、パワーヨガ、ピラティスなどをスタジオで受けられます。スポーツジム系なのでヨガだけでなく、ダンスや踏み台昇降ステップ、エアロビなど多彩なプログラムが魅力。ヨガで体をほぐしつつ筋トレや格闘技系でさらに燃焼をはかるのも良いですね。アクティブに体を動かしたい人におすすめです。

 

東京都目黒区中央町2-26-7
公式サイト

 

溶岩ホットヨガスタジオ アミーダ( AMI-IDA)祐天寺店【女性専用】

バリ島の溶岩石を使ったホットヨガスタジオです。遠赤外線効果で体の芯からほぐします。さらに大量の汗によりお肌がピカピカに。食べ過ぎや運動不足でたるんだ体にももちろん、嬉しい結果を期待できます。レッスンの月額料金以外に、水素水、タオルセットも別途月会費で必要です。

東京都目黒区祐天寺2丁目14?22
公式サイト

 

コナミスポーツクラブ 目黒【女性・男性OK】

目黒駅徒歩3分 目黒雅叙園敷地内アルコタワー3Fにあるスポーツクラブ。体幹を硬化し、体のねじれやゆがみに働きかけるピラティスビューティーコース、ヨガでくびれ、美脚、骨盤周り、デコルテに働きかける4コースを用意しています。

 

東京都目黒区下目黒1-8-1アルコタワー3階
公式サイト

 

ニーマルヨガ(NIRMAL YOGA)【女性・男性OK】

ヨガのポーズから瞑想やプラナヤマ(呼吸法)まで広く行えるヨガ教室。「ニーマル」とは、ニーマルヨガを主催している先生の名前です。ネパールに生まれ、おじいさんが創設したアシュラムヨガを子どもの頃から習い14歳からヨガを指導している方です。つまりニーマルヨガは本場仕込み!一般のヨガ教室が物足りなくなった本格派におすすめです。

 

東京都港区白金台3?18?1  八百吉ビル6F
公式サイト

 

ヨガ ピラティス NATURAglam 祐天寺スタジオ【女性専用】

祐天寺駅から徒歩5分、学芸大学駅からも徒歩7分にある常温ヨガスタジオ。レッスン参加人数は平均10名程度なので、多すぎず、少なすぎず受けやすい雰囲気です。

 

東京都目黒区五本木2-5-20
公式サイト

 

オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店

予約不要のヨガスタジオです。残業続きなど予定を立てづらい人でも通いやすいですね。受けたいクラスの開始15〜20分前に直接スタジオに向かえばOKです。土曜は7時から朝のハタヨガを行っているので、充実した週末を過ごしたい方はぜひ。

 

東京都目黒区祐天寺2-9-4 虎ノ門ビル2F
公式サイト

 

目黒区民センターのヨガ

目黒区民向けに、区民センターでもヨガ教室が開催されています。(週に4〜5日)
必要なもの:区民一般公開プログラム利用カード(発行手続きは区民センター体育館事務室)

 

区民一般公開プログラム利用カード申請書を提出する際は、区内在住を確認できるもの(運転免許証、健康保険証、住民票等コピー可)をの持参が必要です。

 

問い合わせ:目黒区民センター体育館(目黒区目黒二丁目4番36号)/電話番号 03-3711-1139
公式サイト

 

目黒のCLASKA(クラスカ) ヨガとは?

目黒通りにある複合施設クラスカ。そのCLASKAのルーフトップで「青空ヨガ」が定期的に開催されています。受付はCLASKAホテル1Fのフロントで各回、定員15名。雨の時はCLASKA 8F The 8th Galleryで開催されます。

 

スタジオ

住所

ヨガプラス学芸大学

東京都目黒区鷹番3丁目14−14−B1F

ドゥワンプラス

東京都目黒区鷹番3丁目4−13−B1F

BASIピラティス中目黒スタジオ

東京都目黒区青葉台2丁目20−14

スタジオ・ヨギー中目黒

東京都目黒区上目黒1丁目26−1−203

GAIAボディフレーム矯正

東京都目黒区自由が丘1丁目2−11

bemyself

東京都目黒区青葉台1丁目25−1

ピラティススタイル学芸大学

東京都目黒区中央町1丁目19−13

インドヨガカレッジ自由が丘校

東京都目黒区自由が丘2丁目3−12

BASI都立大学

東京都目黒区八雲1丁目4−11−201

ピラティス・ジャイロトニック 若菜

目黒、住所非公開

サン&ムーンヨガ

東京都品川区東五反田3-16-44 五反田山勝ビル201

iYoga - Studio plus A

東京都目黒区原町 1丁目1-3

日本フィットネスヨーガ協会

品川区上大崎2-13-45 トラストリンク第三ビル3F

目黒で閉鎖されたヨガスタジオ

ホットスタジオ ニューヨークヨガ目黒

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